Noviny pro zaměstnance společnosti Siemens Česká Republika
Nechte si posílat aktuální číslo na váš e-mail
10. 01. 2018

Jak nevyhořet podle profesora Cyrila Höschla

Účastníci listopadové Siemens Business Conference si mohli poslechnout zábavnou přednášku s titulem Jak si udržet duševní zdraví od uznávaného psychiatra Cyrila Höschla, který je známý svou snahou edukovat společnost v oblasti psychických poruch a zbavit ji předsudků. Prof. Höschl upozornil na vážný problém, který ohrožuje nás všechny, a sice syndrom vyhoření.

0Počet zobrazení: 331

Co je to syndrom vyhoření?

Syndrom vyhoření je ztráta profesního zájmu vycházející z chronického stresu a nerovnováhy mezi očekáváním a realitou. Ačkoliv není oficiálně uznávaný jako duševní nemoc, může s psychikou člověka a jeho životem pěkně zamávat.

Jaké jsou příznaky?

Hlavními příznaky jsou únava, deprese, úzkost a poruchy paměti a spánku. Jedinec ztrácí zájem o svou práci, osobní rozvoj a spokojuje se s každodenním stereotypem. Dochází k redukci tvořivosti, iniciativy a spontaneity.

Jak tedy proti němu bojovat a nevyhořet?

1)    Buďte sami k sobě hodní, vlídní a laskaví.

2)    Vaším úkolem je pomáhat změnám, nikoliv měnit druhé lidi. Můžete k nim změnit vztah, nikoliv je.

3)    Najděte si své „útočiště“ – místo, kam můžete do klidu a samoty, když potřebujete.

4)    Zkuste to, co děláte, dělat jinak, obměňovat, vylepšovat.

5)    Když jdete z práce, myslete na to, co se vám povedlo.

6)    Čerpejte z přátelství v kolektivu co nejvíc a podporujte ho. Těšte se z radosti druhých.

7)    O přestávkách nemluvte o práci, „vypněte“, problémy nechte stranou.

8)    Plánujte. Co můžete udělat hned, neodkládejte. Naplánujte si však předem i „chvíle klidu“ nebo „pohody“ a opravdu si je užijte.

9)    Říkejte raději „chci, nechci, rozhodl jsem se…“, než „měl bych, musím, nemohu…“

10) Radujte se a smějte – často a rádi – a hrajte si!

11) Dodržujte správnou životosprávu, věnujte pozornost tomu, jak jíte a jak spíte.

12) Každý den hýbněte kostrou – cvičte, plavte, hrajte tenis… nebo se alespoň projděte. 

Diskuze k článku

Vaše komentáře

Zatím nebyl přidán žádný příspěvek. Buďte první.

Jak často využíváte některou ze slev na Portálu zvýhodněných nabídek?

Archiv anket

Nejčtenější

archiv
Dejte nám svůj souhlas se zasíláním Siemens Reportu!
Dejte nám svůj souhlas se zasíláním Siemens...
Divize Mobility začíná psát svůj nový příběh
Divize Mobility začíná psát svůj nový příběh
Spotřebiče i hudební nástroje: vítězné snímky soutěže v upcyklaci
Spotřebiče i hudební nástroje: vítězné snímky...
GDPR není o vyplnění pár tabulek, ale o změně myšlení
GDPR není o vyplnění pár tabulek, ale o změně...
Devět nešvarů v e-mailové komunikaci aneb i e-maily mají svou etiketu
Devět nešvarů v e-mailové komunikaci aneb i...
Osobní údaje musíme chránit
Osobní údaje musíme chránit

Podkategorie

Štítky

Vítejte na portále Siemens Report Online, webové verzi novin společnosti Siemens Česká republika.

Pro využívání internetové stránky Siemens Report Online je nutné se seznámit s Podmínkami užívání a Souhlasem se zpracováním osobních údajů a poté zaškrtnout souhlas.

Tímto souhlasem akceptujete Podmínky užívání a účel zpracování vašich osobních údajů a bude vám na základě toho umožněn přístup k veškerému obsahu internetových stránek.

Pro vstup je nutné zaškrtnout oba souhlasy.

Opustit web